Nunca diga essas 6 frases a alguém que está de luto

Pessoa sentada sozinha à beira de um lago durante o pôr do sol – Foto: Reprodução

Conversar com alguém que perdeu um ente querido exige cuidado e empatia. Especialistas em luto alertam que algumas frases, embora comuns, podem agravar ainda mais a dor de quem está sofrendo. Expressões como “você precisa ser forte”, “isso vai passar” ou “você tem que superar” impõem pressão emocional e invalidam o sentimento do outro. “Não há palavras que aliviem a dor, mas há atitudes que confortam”, afirma o psicólogo Julián Cardona Roldán.

A orientação é priorizar a escuta e evitar conselhos automáticos. Perguntar o que a pessoa precisa, respeitar seu tempo e oferecer ajuda prática — como fazer compras ou acompanhar ao médico — pode ser mais útil do que tentar consolar com frases prontas. “Aceitar o que o outro sente e permitir que sinta é o maior gesto de apoio”, reforça Cardona. Também é importante lembrar que o luto não tem etapas fixas nem prazo para acabar.

Se os sintomas físicos e emocionais persistirem por meses — como insônia, tristeza intensa, mudanças no apetite ou isolamento —, buscar apoio psicológico é fundamental. De acordo com a OMS, cerca de 25% dos encaminhamentos à psicologia têm relação com o luto, e o suporte profissional pode ajudar a evitar o agravamento da dor e a promover uma retomada saudável da rotina.

As 6 frases que devem ser evitadas em conversas com pessoas de luto:

• “É importante que você seja forte”;
• “Com isso você pode”;
• “Você é capaz disso”;
• “Você tem que superar isso”;
• “Você tem que ser bom para a pessoa X ou Y”;
• “Você tem que ter calma”.

Fonte: DCM